Утренняя гимнастика китайских долгожителей (2015) MP4

Название: Утренняя гимнастика китайских долгожителей
Год выхода: 2015
Жанр: Видеотренинг
Режиссер: Чжэн Фучжун

Описание:
Как быстро зарядить тело энергией на целый день сразу после утреннего пробуждения?
В этом курсе мы расскажем вам об удивительных упражнениях утренней гимнастики китайских долгожителей, благодаря которым вы сможете оставаться здоровыми и энергичными в любом возрасте. Эти простые и легкие упражнения принесут гармонию, счастье и радость в вашу жизнь. Потому что следуя им, вы будете становиться здоровее и моложе с каждым годом.

Шесть преимуществ утренней гимнастики Китайских Долгожителей

-Во-первых, утренняя гимнастика китайских долгожителей – это один из самых простых и доступных видов оздоровления для понимания, освоения и выполнения. 
-Во-вторых, ее практика по силам каждому – молодому и старому, здоровому и больному. Она особенно подходит для реабилитационного периода после тяжелых, хронических заболеваний. 
-В-третьих, регулярное выполнение этой гимнастики обладает столь мощными лечебно-оздоровительными эффектами, что улучшения здоровья и внешнего вида будут заметны уже через 2-3 месяца. 
-В-четвертых, освоение утренней гимнастики китайских долгожителей поможет вам понять основы традиционной китайской медицины, яншен и цигун, возможно, что благодаря этим знаниям, вы захотите и дальше самосовершенствовать свой ум, тело и дух. 
-В-пятых, несмотря на легкость и простоту освоения и выполнения упражнений, в их основе лежит глубокая научная теория, многократно подтвержденная современными клиническими исследованиями, как в самом Китае, так и на Западе. Не стоит забывать, что все целительские практики традиционной китайской медицины построены на научном анализе и данных, накопленных на протяжении четырех тысячелетий существования лечебно- оздоровительных методик. 
-И, наконец, самое главное: уникальность китайской гимнастики заключается в том, что ее практика направлена не только на достижение физического здоровья, но и внутреннего душевного, что является знаковым и существенным отличием восточного подхода к здоровью от западного.

Содержание видеотренинга

Первый модуль - Теоретический 
В этом модуле представлена вся необходимая теория для правильного изучения и практики упражнений утренней гимнастики китайских долгожителей. В этом вводном модуле мы вам подробно рассказываем и показываем что вам надо сделать, а также как это сделать, а также то, как можно применять все это, когда вы закончите их изучение. Как ввести их в свой жизненный план на регулярной основе. 
 
Второй модуль — Утренняя гимнастика китайских долгожителей для «ленивых». 
*Его вы можете выполнять не вставая с кровати. Он направлен на правильное пробуждение и активизацию жизненной ци и кровообращения 
 
В этом модуле мы выучим 12 упражнений: 
1. Активизировать мозг, разогреть Даньтянь. 
2. Напряжение — расслабление. 
3. Растягивать Небесный столб. 
4. Активизация почек и желудка. 
5. Укрепление поясницы и спины. 
6. Запустить движение ци в ножных каналах. 
7. Увеличить подвижность тазобедренных суставов. 
8. Активизировать ци в ручных каналах. 
9. Восстановить подвижность суставов кистей рук. 
10. Гармонизировать работу Саньцзяо. 
11. Массаж лица и головы. 
12. Заключительное упражнение. 
 
Третий модуль — Утренняя гимнастика китайских долгожителей для активных. Ее практикуют в положении стоя и сидя. 
1. Активизировать мозг, разогреть Даньтянь. 
2. Напряжение — расслабление. 
3. Шаг Журавля. 
4. Открыть «большие ворота ци». 
5. Убрать зажимы в плечах — активизировать ручные каналы. 
6. Активизировать работу внутренних органов. 
7. Активизировать ци в Опоясывающем сосуде. 
8. Массаж живота. 
9. Увеличить подвижность тазобедренных суставов. 
10. Рисовать коленями маленькие круги. 
11. Восстановить подвижность в голеностопных суставах. 
12. Восстановить подвижность суставов кистей рук. 
13. Массаж лица и головы.

Бонусы

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~03:00:00

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 720x400, 1024x576, ~464 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz

Залил	атолл
Оценка	10 из 10 (5 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10)
Категория	Спорт и Здоровье
Раздают	40
Качают	0
Сидер замечен	19-09-2025 10:19:09 (8 минут назад)
Добавлен	23-10-2022 12:26:43 (35 месяцев назад)
Размер	860.02 MB (901795550 Bytes)

Oleg D	24-06-2025 20:15:10 (3 месяца назад)	Оценил на: 10
Долгожителей всегда больше в местности где плохой документооборот с датами рождения. а гимнастику делать полезно в любом случае.

@suhar@	21-10-2023 17:54:36 (23 месяца назад)	Оценил на: 10


Катерина 25	08-11-2022 1:31:59 (35 месяцев назад)	Оценил на: 10
Душевное спасибо тому, кто "залил" прекрасный "контент"! Судя по самому большому количеству жителей этой страны, можно предположить, что долгожителей действительно много.

Абракадабра 63	25-10-2022 12:19:02 (35 месяцев назад)	Оценил на: 10
Большое спасибо раздающим. Очень интересный материал.

motek	23-10-2022 21:39:52 (35 месяцев назад)	Оценил на: 10
ну только, если с каждым годом моложе... СПАСИБО!!!

Sizzano	25-10-2017 13:27:07 (96 месяцев назад)
Ну чё? Кто смотрел, как оно? Надеюсь, без рекламы